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女性过了30岁如何保养卵巢
来源:http://gsivf.cn  时间:2019-09-25
摘要:近些年,现代女性的工作生活压力大、生活习惯不健康、又有经期、人流、产后调护不当等因素,导致女性加速了卵巢功能衰退的步伐。一般来讲,中国女性平均绝经年龄是49岁,事实上

  近些年,现代女性的工作生活压力大、生活习惯不健康、又有经期、人流、产后调护不当等因素,导致女性加速了卵巢功能衰退的步伐。一般来讲,中国女性平均绝经年龄是49岁,事实上,女性卵巢功能的衰退从35岁就开始了。

  

  卵巢最根本的作用是为卵子提供生长发育的场所,让卵子能健康发育排卵,保证人类能够繁衍后代。女性在30岁起生育能力的曲线便呈下降趋势,35岁时生育能力下降到仅相当于25岁女性的50%,38岁时降到25%,超过40岁则不到5%。俄罗斯ICRM试管专家称,女性过了35岁卵巢开始衰退、卵子老化,出现妊娠机会下降、流产率增高、异常胎儿比例升高、产科并发症增高。目前据研究表明,年龄是影响生育能力的非常重要,而且是不可逆的因素。高龄女性如何拥有一个健康的宝宝,可以通过目前先进的试管婴儿技术来助孕,可以通过第三代试管婴儿PGD/PGS技术从生物遗传学的角度在从根源上杜绝畸形儿的出生。

  女人过了30岁,如何保养卵巢呢?

  1、适当补充雌激素

  豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质,能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍,但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以,很多保健专家称大豆是女性的爱人。

  2、切忌盲目节食

  如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不良,蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。所以,30岁以后,女性千万不能通过节食和纯素食减肥,这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。

  3、调整饮食

  卵巢老化逐渐以分解代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢的最有价值的营养成分,研究表明,经常吃鱼虾女性过了30岁如何保养卵巢、喝牛奶的女性绝经期比较晚。

  4、健康的生活方式

  妇科医生认为,女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和锻炼习惯女性过了30岁如何保养卵巢,均衡饮食,不吸烟、酗酒,才是女性美丽的真正药方。